ELEMENT

В этой статье я хочу поговорить о психологической проблеме, которая мешает многим реализовать свой творческий потенциал. В психологии эта проблема обозначена, как перфекционизм или синдром отличника, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В классическом понимании, перфекционист – это человек, который всегда стремится все сделать идеально, на самом высоком уровне с убеждением о том, что несовершенный результат просто неприемлем. Чувствуете, какие повышенные обязательства берет на себя человек, страдающий этим синдромом? Почему страдающий? Не знаю, как вам, а мне хорошо знаком так называемый синдром отличника и его последствия. Но об этом я расскажу дальше. Что такое перфекционизм? Как мы уже выяснили, перфекционист – это человек, который постоянно берет на себя повышенные обязательства, стремится достигать цели по максимуму, но редко когда бывает удовлетворен результатами своих достижений. Еще в годы юности я в полном мере прочувствовал на себе черты перфекци...

Наверное, у каждой девушки возникает множество самых разных эмоций, когда речь заходит о самом близком человеке — о ее маме. Отношения с мамой могут быть разными, любящими или гармоничными, сложными или враждебными, но нейтральными они бывают очень редко. Самый идеальный вариант, если мама является лучшей подругой, которая всегда выслушает и поможет советом. Но что делать, если отношения далеки от идеальных, а любое неосторожное слово или действие может привести к скандалу. Как помириться с мамой в данном случае? На самом деле улучшить отношения вполне возможно, если первой сделать шаг навстречу переменам. Изменить ситуацию сразу же вряд ли получится, но для начала необходимо всего лишь изменить собственное отношение к ней. И попытаться понять, что именно стало причиной ссоры и как лучше решить конфликт. Понять проблему Ссоры с родственниками могут случаться постоянно, но ничто так не травмирует чувства, как ссора с матерью. В первую очередь это происходит потому, что родители и, в час...

В книгах типа «помоги себе сам» часто предлагают заучивать и повторять позитивные утверждения, такие как «Я привлекательный человек», или «Я буду иметь успех», направленные на поднятие самооценки, помощь в отказе от курения и т.п. Эти книги составлены таким образом, чтобы поднимать низкую самооценку читателей и подталкивать их к позитивным действиям, однако новое исследование показало, что они могут на самом деле оказывать прямо противоположный эффект. Психологи говорят, что в периоды сомнений и неуверенности именно к таким книгам часто обращаются люди в поисках совета, поддержки и самоутверждения. Канадские психологи Джоан Вуд (Joanne Wood) и Джон Ли (John Lee) из Университета Ватерлоо (Онтарио), и Элейн Перунович (Elaine Perunovic) из Университета Нью Брансуика попросили участников эксперимента с низкой самооценкой повторять фразу «Я привлекательный человек» из книги самопомощи. В процессе эксперимента ученые оценивали настроение участников и их самоощущения относительно своей личнос...

Как говорят ученые, самовнушение – это действительно сильная вещь. И почти все из нас наверняка имели возможность в этом убедиться. То убедишь себя, что все неприятности – это ерунда, а то поверишь, что не так уж все и плохо. И действительно, на душе становится легче, и на экзамене не так страшно, и на работе вроде все налаживается... Но чтобы мечта стала реальностью, надо искренне верить не только в возможность ее осуществления, но и в то, что она уже почти осуществилась. Верить, что вот буквально завтра она окрасит жизнь в самые любимые цвета... А еще лучше научиться жить так, словно эта мечта уже осуществилась. Верьте в то, что все получится и все удастся. Не представляйте себе картины провала и неудач – только успех! Настройтесь на победу! Есть такой старый советский фильм: молодой человек узнал, что ему осталось жить всего месяц (на самом деле он неправильной понял приватные разговоры врачей, но дело не в этом). Главное, что герой решил все-таки сделать то, о чем мечтал всю жизнь,...

Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Для того чтобы поскорее вернуться в хорошее расположение духа, воспользуйтесь нашими советами, что делать, когда плохо на душе. 1.Питайтесь позитивом! Первое, что необходимо предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать свое питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, всевозможные каши и миндаль, а также цитрусовые. Не забывайте о визуальной составляющей питания – когда еда выглядит красиво, настроение и аппетит повышаются сами собой. Будет прос...

Подросткам часто не хватает карманных денег, и они находят подработку на время каникул, а также в учебное время на неполный рабочий день. Однако американские исследователи из Университета Темпл в Виржинии установили, что школьники, работающие более 20 часов в неделю, могут иметь академические и поведенческие проблемы. Ученые провели исследование, в котором около 30 лет наблюдали за 1800 добровольцами. Оказалось, что работа у подростков более 20 часов в неделю имела негативные последствия. А именно, у школьников повышался уровень асоциального поведения, включая воровство, ношение оружия, употребление наркотиков и алкоголя. Также успеваемость в школе значительно снижалась. Однако ситуация с учебой и поведением у таких учеников не улучшалась, когда они начинали работать меньше или вовсе бросали работу. В то же время подростки, которые изначально работали меньше 20 часов в неделю, испытывали лишь незначительные проблемы с учебой и психикой. По мнению психологов, сегодня значительная час...

Предлагаем рассмотреть пять способов, которые помогут понять, действительно ли ты нравишься человеку, который сейчас рядом с тобой. Ведь очень важно понимать партнера, общение с которым хочется продолжить. А иногда из-за нашего неумения распознать зарождающуюся любовь могут полететь с тартарары, возможно, стоящие отношения. А ведь возникновение любви невозможно контролировать аналитическим умом. Поэтому вдвойне важно научиться разбираться, как к вам относится человек. Итак, перейдем от разглагольствования к практике. 1. Слушай, что он говорит Невероятно, но оказывается, если мы нравимся кому-то, то ему кажется, что где-то нас уже видел. Поэтому если на вашей первой встрече кто-то говорит вам, что ему кажется, что он видел вас раньше, можете радоваться – это явный признак того, что вы нравитесь. 2. Следи за его взглядом Внимательно следите за взглядом мужчины. Если взгляд скользит в район пупка и ниже, если он внимательно рассматривает, незаметно наблюдает за вами, то можете радоваться ...

Пожалуй, мало какое время в жизни женщины так густо окутано шлейфом из различных страхов, мифов и предрассудков, как беременность. Оно и понятно: два сакральных состояния – рождение и смерть – всегда волнуют и будоражат наше сознание, никогда до конца не станут понятными для человека, вот он и стремится приоткрыть дверь в вечность, разгадать загадку бытия и объяснить то, на что повлиять он не в силах. В различных культурах существовали и существуют до сих пор целые системы поверий и взглядов на беременность и роды. Нам от бабушек тоже досталось наследие, что-то из которого имеет право на существование, большинство же относится просто к суевериям (нельзя стричь и красить волосы, вязать, заранее готовить «приданое» малышу, поднимать руки, смотреть на пожар и родимые пятна, пр.) Виды страхов Для ясности разделим все страхи беременности на две группы: внешние и внутренние. Внешние – это те, которые приходят к нам извне и которые женщина может контролировать, т.е. принимать либо не принимат...

Наверное, практически каждая из вас сталкивалась (или еще столкнется) с постоянным вмешательством свекрови в ваши отношения с ее сыном и с ее недовольством лично вами. И как ужиться с этим "монстром", как наладить отношения? Идеальный случай, если ваш молодой человек уже давно покинул родительское гнездо и общается с мамой не очень тесно. В такой ситуации вряд ли появятся описанные ниже проблемы со свекровью. В подобных случаях мамы обычно рады, что у её сына есть вы. И это просто идеальный вариант свекрови! Она есть, но в то же время ее как бы и нет. Если же такая замечательная ситуация обошла вас стороной, проанализируйте, почему же свекровь всегда пытается вмешаться в ваши отношения. Может быть, ей просто надо посочувствовать и уделить немного внимания? Конечно, очень даже неплохо, когда свекровь приходит, помогает убираться и приготовить еду, постирать и помыть посуду. Но, тем не менее, ее недовольство никуда при этом не девается. На ее взгляд, вы всегда делаете все не та...

Легче полюбить тех, кто нас ненавидит, чем тех, кто любит сильнее, чем нам желательно. Есть люди, которые знают, "что такое хорошо, что такое плохо". Им нравится давать советы о правилах любви и мирового распорядка. А где они - правила? Их еще не придумали! Хотя нет - придумали ... * Разрешите отступить от древнейшей профессии (астрологии) и приступить к моей 2-ой специальности: Нейро-Лингвистический Программист (НЛП). Тем более, иногда приятно вспомнить личный опыт, разбавив его сокровищницей мировых знаний... Я не маститый писатель, но начну с конца сюжета. С конца любовных отношений. Надо быть слепым и глухим, чтобы не распознавать сигналы, которые говорят о конце любовных отношений. Начинается с добродушных жалоб, которые высказываются с оттенками грустного юмора (иногда очень прямого). Внимательными слушателями становятся родственники, друзья, случайные знакомые ... Это состояние сопровождается многозначительными вздохами и выдохами. А ведь недавно, вы очаровывались его ...

У некоторых древних племен существовало поверье о могущественных способностях женщин. Считалось, что женщины могут оказывать магическое воздействие на мужскую силу. Например, если женщина произнесет заклинание над травинкой, а затем укажет ею на мужчину или бросит ею в него, он заболеет или полностью лишится своих гениталий. Она, таким образом, навлекает на него гибель. В одном из племен Восточной Африки муж и жена не спят вместе, так как женское дыхание лишает мужчину силы. А вспомните Самсона и Далилу. Полюбив её, силач Самсон поведал ей, что сила его в длинных волосах, которые он никогда не стриг. Эта откровенность и погубила его. Далила тайно, пока Самсон спал, остригла ему волосы, тем самым лишив его силы. А в одном южноафриканском племени считается, что если женщина переступит через ногу спящего мужчины, то он не сможет бегать; отсюда общее правило сексуального воздержания за два-пять дней до охоты, войны или рыбной ловли. В наши дни это правило так же существует. Действительно, ...

Я думаю, что вы уже не понаслышке знаете, что даже между двумя любящими людьми могут возникать конфликты. Различной этиологии. Конфликт - это столкновение интересов. Двух совершенно одинаковых людей не бывает. В чем – то, но мы друг от друга разнимся. Если, в общем картина жизни, мировоззрение совпадают, то возникает чувство "родственная душа". Такие люди, как правило, имеют шансы при определенном стечении обстоятельств соединить свои судьбы. Но они не застрахованы от ссор и конфликтов. ЭТО НОРМАЛЬНО! Защищать свои границы, отстаивать свое мнение имеет право абсолютно каждый человек. Как это делать - это уже другой вопрос. В большинстве случаев, мы учимся ссориться еще в родительской семье. И по этому же принципу потом выясняем отношения в своей собственной. У кого-то в семье родителей было нормой кричать во время ссор - так же будет и в молодой семье. У кого-то нормой было рукоприкладство, у кого-то гробовое молчание и т.д. Насколько эти методы конструктивны писать не буду. ...

Вот те самые три кита, на которых держится наш эмоциональный фон. Анандамид - вещество, регулирующее передачу нервного импульса. Играет роль в механизмах репродукции, процессах запоминании информации, формирования боли, аппетита, депрессивных состояний. серотонин является важным нейромедиатором (биологически активное вещество, которое участвует в передаче нервного импульса). Это гормон, образующийся из аминокислоты триптофана. Повышает двигательную активность, способствует улучшению эмоционального настроя и увеличению общительности. Дофамин также является гормоном-нейромедиатором. Выделяется при получении удовольствия (например, во время еды, при половом акте и пр.)". Дефицит в организме человека этих веществ приводит к снижению настроения, тревоге и депрессиям, говорит врач. Как же быть? Надо искать способы пополнения запаса "гормонов счастья"! 1. Диета. "Если вы в целом достаточно здоровый человек, и в вашем рационе содержатся такие продукты, как хлеб, бананы, шо...

«Мой муж мне изменяет!» - с такой проблемой женщины обращаются к психологам с завидной (нет, скорее, все же с незавидной) регулярностью. Кто-то приходит сразу после того, как узнает о факте измены, кто-то - через некоторое время, так и не сумев самостоятельно справиться с ситуацией. Ведь даже если попытаться «понять и простить», то начать жизнь с чистого листа после случившегося очень трудно. Так, измена мужа, даже произошедшая достаточно давно, может мешать супружеским сексуальным отношениям. Как, например, у Ирины: «Прошло уже 2 года, но я до сих пор не могу успокоиться, по-прежнему молча взываю к мужу «Как ты мог!?». Я вроде бы простила его, но как дело доходит до секса, так завожусь, начинаю вспоминать его грехи, мне хочется спросить, кто же лучше в постели. И вообще, постоянно думаю о том, как там у него было...». И все-таки - можно ли избавиться от боли и вернуть спокойствие? Первая реакция женщины, узнавшей о том, что муж ей изменил - отчаяние, боль и чувство вины. Да, именно чу...

Ваша интимная жизнь кажется вам полноценной на все сто процентов... Или вы все же готовы перейти на новую ступень эротической жизни? Мы расскажем, почему занятия любовью могут стать лучше только оттого, что вы стали старше. То, что секс в молодости доставляет больше всего довольствия, - одно из самых распространенных заблуждений. Конечно, сегодняшние женщины зачастую начинают половую жизнь в более раннем возрасте, чем наши мамы и бабушки, и у них больше партнеров, чем было у старшего поколения. Но при этом для многих молодых женщин секс, скорее, лишь повод удержать мужчину и доставить ему удовольствие, а также способ убедиться в собственной желанности. Удовольствие же самой женщины в молодости редко становится основной движущей силой. На самом деле женщине для того, чтобы дорасти до сексуальной зрелости, нужно время. И только с возрастом наша чувственность может расцвести пышным цветом. Секрет настоящего удовольствия спрятан от юных глаз и открывается тем, ком)' за тридцать, сор...

Психологи утверждают, что для поддержания собственного интереса к жизни и смены впечатлений необходимо примерно раз в пять лет менять работу. Но даже те, кто этому правилу не следует, все равно хотя бы несколько раз в жизни сталкивается с проблемой поиска новой работы. Но, как выясняется, даже те, кто делает это не в первый раз, допускают множество ошибок. Можно ли их избежать? Конечно же, наиболее компетентны в этом вопросе те, чья профессиональная деятельность непосредственно связана с рекрутинговым бизнесом. На этот раз вы узнаете сразу два мнение об основных ошибках, которые наиболее часто совершают люди, ищущие работу. Несмотря на то, что оба они принадлежат американским специалистам, все эти советы вполне актуальны и для России, особенно для тех, кто хочет найти работы в представительствах крупных западных компаний или просто в солидных российских фирмах, считает «Beatytime». Первое из них недавно опубликовала американская Национальная ассоциация консультантов в области занятости...

Ученые Оксфордского университета предполагают, что развитие шизофрении у человека обусловлено сбоем его биологических часов или нарушением циркадного ритма организма, при которых перестают нормально функционировать "центральные часы", которые находятся в головном мозге, и "периферические часы", расположенные в других органах, как сообщает издание New Scientist. Люди, страдающие шизофренией, нередко жалуются на расстройство сна. Исследователи, обратив внимание на это факт, изучили взаимосвязь нарушения суточного ритма с заболеваниями психического характера у мышей с дефектом гена SNAP25, который также связан с возникновением шизофрении у людей. Эксперты наблюдали за состоянием животных в течение суток: 12 часов мыши провели при свете и 12 часов – в темноте. Грызуны демонстрировали активность тогда, когда они должны были спать, поскольку циркадные ритмы у них были нарушены. Главной движущей силой животных является супрахиазматическое ядро (СХЯ), область головного мозг...

1.Чтобы закрепиться на работе, прежде всего, научитесь преодолевать стрессы, которые встречаются на каждом шагу. Для этого освойте науку расслабления, выработайте в себе стойкое позитивное отношение к неудачам. Научитесь легко и быстро, как поплавок, возвращаться из любой нервотрепки в состояние душевного равновесия. 2.Постоянно совершенствуйте свое профессиональное мастерство, станьте настоящим профи. Но этого недостаточно. Не стесняйтесь периодически мягко напоминать шефу о своих заслугах. Определите для себя дальнюю перспективу, и упорно продвигайтесь к своей цели. 3.Создайте свой позитивный имидж. Никто не любит чересчур эгоистичных и излишне критичных людей. Не стоит особенно выделяться из своей среды. Иначе вы можете вызвать агрессию и раздражение сослуживцев. Проявляйте гибкость в отношении с коллегами. 4.Будьте готовы ко всему, не привязывайтесь слишком сильно к своему месту работы. Очень часто страх быть уволенным, который в той или иной степени есть у всех, буквально отравляе...

ОН: - Я ждал сына. Но, впервые взяв на руки свою дочь, вдруг понял, что нет на свете существа нежнее и милее! ОНА: - Я смотрела на сына и думала: «Вот, единственный мужчина, который никогда не бросит меня, не предаст, который будет любить меня ради меня самой. Мой защитник Мой герой. Моя опора и счастье». Годы идут, малыш растет, и «мамина опора» на деле может оказаться мальчиком на побегушках или инфантильным занудой, а «светлая и чистая дочурка» способна, не задумываясь особо, разгромить витрину только на том основании, что кофе ей подали недостаточно горячим… Откуда берутся папенькины дочки да мамины сыночки? Психологи утверждают, что маменькины сыночки – чаще всего плод воспитания женщин, обойденных мужским вниманием. Такие дамы накапливают в себе нерастраченный резерв любви, а вместе с ним и потребность в ответном эмоциональном тепле. Маленький сынишка – идеальный вариант для такого контакта. Мамаша обрушивает на него всю свою нежность, нежит, ласкает, вкладывает все силы в его ...

1. Щоб зрозуміти дитину, яку батьки змушують вчитися під час канікул, поставте себе на її місце. Наприклад, уявіть, що ви збираєтеся у відпустку, передчуваєте довгоочікувану поїздку, зустріч з друзями і інші приємні події, але керівник відпускає вас на відпочинок з однією лише умовою - під час відпустки вам доведеться написати кілька матеріалів або скласти квартальний звіт, або розробити план розвитку на рік. Швидше за все, в такому випадку на відпочинок ви підете без настрою. Тому і у дитини ваше рішення про навчання на канікулах викличе протест і роздратування. 2. Один з найприємніших моментів передчуття відпочинку - це усвідомлення того, скільки всього нового і цікавого чекає дитину під час канікул. Це і спільні прогулянки, і походи, і творчий розвиток, і різні розваги. Повірте, таке проведення часу дасть вам і дитині набагато більше, ніж нудне рішення математичних прикладів. 3. Мозку дитини, як акумулятору, потрібна підзарядка. Кора головного мозку теж втомилася за час навчального ...

К сожалению, так часто бывает: за окном прекрасная погода, работать откровенно лень, и мы создаем видимость напряженной работы, вдумчиво раскладывая пасьянс. Я боюсь офисов и больших компаний. Когда я оказываюсь в их стенах, я вижу сотни людей, которые неспеша пьют кофе, перекладывают папки и вздыхают, убивая время до заветных шести вечера, следуя старой русской поговорке «работа – не волк…» Терять время впустую – непозволительная роскошь. Вот только как убедить в этом свою внезапную лень? И как с минимальными усилиями настроить себя на работу, на рабочий лад? Сосредоточьтесь Повернитесь спиной к солнечному окну, закройте ЖЖ и допейте последнюю (последнюю!) чашку кофе. Представьте, что вы находитесь в вакууме, а все возможные искушения отделены от вас запертой дверью. Есть только вы и ваше рабочее место. Если отключить Интернет невыносимо трудно, попробуйте хотя бы извлечь из него пользу: зайдите на пару профессиональных сайтов, напишите в ЖЖ пару сугубо рабочих сообщений. Мотивируйте ...

Шлепки не помогут детям развить внутреннюю дисциплину. Ребенок думает только о наказании, а не о своем проступке. После того как вы отшлепаете своего малыша, он не думает, сидя в своей комнате: «Да, какой же я болван! Но я получил хороший урок. В следующий раз буду вести себя прилично». Обычно он думает: «Так нечестно! Она ничего не понимает!» Дети считают, что наказание полностью искупило их проступок. Шлепки избавляют детей от угрызений совести. Они меняют свое поведение только в том случае, если чувствуют стыд за свой проступок. Но шлепки устраняют чувство вины, потому что детям кажется, что они уже искупили свое недостойное поведение. Шлепки повышают родителям настроение. Если мы злимся, нам хочется дать кому-нибудь сдачи или убежать. Количество адреналина в нашей крови повышается, и инстинкт подсказывает нам наброситься на обидчика. Побои высвобождают отрицательную энергию, и благодаря этому мы лучше себя чувствуем. Но невинные шлепки могут превратиться в жестокое насилие. Родител...