ELEMENT

Многие люди очень часто ловят себя на мысли, что им не хочется работать, лень что-то делать. Некоторые могут легко начинать работу, другим не хватает мотивации и стимула для начала. По этой же причине многие финансовые служащие не повышают квалификацию по программе дипифр, хотя это позволяет значительно повысить профессиональный уровень, многие работники просто уклоняются от курсов повышения квалификации. Почти все сталкивались с такой проблемой: начался рабочий день, но дела не двигаются с места, мысли не идут в голову, всё стоит. Надо настроиться, но как? Лень не даёт сосредоточиться на полезных вещах, появляется желание заниматься посторонними делами, не связанными с основной деятельностью. Можно начать несколько дел и ни одного не закончить. Как с этим справиться, многие даже не догадываются. Вот несколько полезных советов, как настроить себя на работу. 1. Стимул. Стоит лишь вспомнить, что будет, если не выполнишь задание к положенному сроку, сразу лень отступает. Никто не хочет по...

Сегодня, наверное, невозможно найти человека, который бы ничего не слышал об аутогенных тренировках или самовнушении. Каждый из нас в той или иной степени (осознанно, неосознанно, как часть других методик) пробовал на себе приемы аутотренинга. Для того чтобы получить от таких тренировок максимальный эффект, неплохо бы изучить и опробовать на практике основы метода, а затем продвигаться вперед, расширяя сферу и увеличивая степень влияния на себя при помощи аутотренинга. Что такое аутотренинг и для чего он нужен По своей сути аутогенная тренировка является легким самогипнозом, который можно применять в различных целях. Наиболее известные и ощутимые эффекты – быстрое снятие усталости и физической боли, приведение своих эмоций в порядок (успокоение, снятие стресса, выход на позитивный настрой), мобилизация своих умственных и физических способностей перед ответственным моментом и т.д. По мере развития навыков аутотренинга вы сможете заниматься самолечением, изменять частоту сердцебиения, ар...

В связи с экономическим и финансовым кризисом в последнее время резко вырос уровень безработицы. Ученые из США выяснили, что потеря работы может негативно отразиться на здоровье человека. Даже те, кто быстро находил новую работу, чаще страдали от таких проблем со здоровьем, как гипертензия, заболевания сердца, инсульт, инфаркт и диабет вследствие увольнения. Результаты исследования будут опубликованы в майском издании журнала Demography. В наши дни работу может потерять каждый, и следует больше знать о возможных последствиях увольнения для здоровья человека, а также как с этим бороться, считают ученые из Гарвардской школы общественного здоровья. Из предыдущих исследований известно, что работники со слабым здоровьем подвергаются увольнениям на 40% чаще, чем их более здоровые коллеги. Однако ученые пошли дальше и выяснили, что увольнение несет с собой риск для здоровья уволенного, даже если он не был болен ранее. Независимо от того, увольняли человека по его вине или нет, шансы заболеть ...

Поиск работы – это всегда ответственный момент в жизни любого человека, и подходить к нему надо с умом. Правильно составленное резюме создаст о соискателе положительное первое впечатление, а это уже половина успеха. В основе составления резюме, как и любого другого письменного документа, лежит грамотность: орфографическая, синтаксическая и стилистическая. Резюме, составленное с ошибками, особенно орфографическими, не пройдет даже самой непритязательной выборки. Структура резюме влияет на восприятие информации о соискателе. Известно, что если разделить лист на четыре равных части, то человек в первую очередь обращает внимание на верхний левый прямоугольник, затем верхний правый, потом нижний левый и, наконец, нижний правый. Таким образом, наиболее важную информацию, такую, как ФИО, возраст и контакты, лучше размещать в верхней левой части резюме. Немаловажно также сохранить стандартные поля в документе. Узкие боковые поля помешают дочитать информацию до конца. Часть текста может остатьс...

Что общего между пациентом с обсессивно-компульсивным расстройством, звездой баскетбола и животным, попавшим в неволю? По мнению израильских учёных, всех их объединяет манера поведения, помогающая справиться со стрессом. Дэвид Элиам и Хилия Керен с факультета зоологии Тель-Авивского Университета провели исследование, по данным которого, повторяющееся поведение, а, в особенности, так называемые ритуалы, то есть повторение определенного действия в определённой ситуации, характерны не только для людей, но и для животных. Как у людей, так и у животных, ритуалистическое поведение помогает успокоиться и справиться со стрессом, вызванным непредсказуемой и неконтролируемой ситуацией. Ритуалы дают ощущение контроля в ситуациях, когда от нас мало что зависит. Практически в любом действии человека или животного можно выделить три основных части: подготовка, функциональная часть и подтверждение. Функциональная часть состоит из действий, необходимых собственно для достижения результата. При этом по...

Стресс, связанный с потерей работы, может испытать каждый. Что необходимо предпринять в такой ситуации? Прежде всего человеку, потерявшему работу, ни в коем случае не нужно ругать себя за то, что он оказался в трудном положении. Если нет возможности немедленно найти другую работу по специальности, то стоит попробовать устроиться на временную работу, которой можно быстро научиться - продавец, вахтер и т. п. Это позволит вам не остаться без денег вообще и даст время сориентироваться. Если вы устроились на работу, связанную с физическим, непрестижным трудом, постарайтесь преодолеть психологический барьер ее необычности, кажущейся трудности освоения. Знайте, такая работа укрепляет здоровье и волю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не стесняйтесь обсуждать проблемы работы с друзьями, знакомыми. Это может помочь в поиске новой работы. Потеряв работу, ищите новую... Не забывайте укреплять свои тылы, т.е. дом, семейную обстановку. Проанализируйте отношение к ва...

О том, что мужчины и женщины – это словно существа с разных планет, говорят все кому не лень. Каждая из нас может привести десятки примеров непонимания между вами и вашим возлюбленным. Проблема в том, что мужчина и женщина вкладывают разный смысл в свои слова, а также по-разному интерпретируют слова своей половинки. Однако вот оно спасение: в книге Алана и Барбары Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут» мы нашли мужской словарь. Оказалось, что не так все и сложно. Вот, что же на самом деле пытаются сказать нам наши мужчины. Что он говорит = Что на самом деле имеет в виду. Я не могу этого найти = Я этого не вижу, не держу в руках, значит, этого не существует. Это мужское дело = Понять это разумом невозможно. И все это объясняет мое немыслимое поведение. Может, тебе помочь с ужином? = Почему ужин еще не на столе!? Я собираюсь немного позаниматься = Батарейки в пульте дистанционного управления безнадежно сели. Это очень интересно, дорогая = Ты все еще говоришь? Мы можем опоздать = У ме...

Говорят, мы выбираем стиль согласно своему характеру. Раз так, почему бы не взглянуть на процесс выбора обуви с точки зрения психологии? Хочешь измениться - купи другие туфли! Странное правило, но вдруг сработает? Для начала определим , владелицы каких характеров на какую обувь слетаются. Каблучки и шпильки выше 7 см Это яркая сексуальность, свободолюбивое поведение, оригинальный взгляд на жизнь. Это подчеркнутое желание привлечь внимание окружающих. Почему оно возникает? Часто из-за низкой самооценки обладательница головокружительных каблучков ищет дополнительного внимания, поощрения, и готова ради него на все, даже на эпатаж и агрессию. Отчасти любовь к высоким каблукам объясняется желанием возвыситься над окружающими, и тем самым не просто выделиться, но и защититься от окружающего враждебного мира. Шпильки и тонкие каблуки Излюбленная деталь особ энергичных, уверенных в себе, и в то же время осмотрительных и тактичных. Их владелицы умеют получать удовольствие от своей привлекательн...

Будучи молодым, очень сложно понять пожилых людей. Ведь они постоянно чем-то недовольны, постоянно ворчат, им не нравится стиль нашей одежды, наши манеры. Одним словом, они просто нас не понимают. Но, на это у них свои причины, зная которые нам будет намного проще их понять и научиться уважать. Итак: 1. Все мы знаем, что у людей с возрастом ухудшается метаболизм, в результате чего страдает память, слух, зрение и реакция. Но обратите внимание, это совсем не означает, что человек начинает деградировать. Иногда даже наоборот, многие бабушки и дедушки намного лучше понимают своих внуков, чем родные родители, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. Ни один пожилой человек не ощущает себя стариком. Не зря же народная мудрость гласит, что мы стареем только телом, а душой всегда остаемся молодыми. Поэтому, у наших любимых бабушек и дедушек, точно так же, как и у нас есть свои заветные мечты и желания. Поверьте, они тоже хотят обычного человеческого тепла, понимани...

Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксацииЦель различных релаксационных методик состоит в том, чтобы стать расслабленнее и спокойнее, а также разрешить острые стрессовые ситуации и реагировать спокойно, не стрессом. Для релаксации необходимо время. Кроме того, нужно удобно устроиться и отгородиться от внешних воздействий (телефон, телевизор, деловые встречи и разговоры). Выбор техники расслабления обычно бывает обусловлен собственными представлениями и ожиданиями. Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка может быть охарактеризована как «самостоятельное упражнение для расслабления, ставшее программой». Добавим к этому, что расслабление, с одной стороны, наступает по собственной команде, а с другой стороны, нуждается в регулярном повторении. Технику аутогенной тренировки проще всего освоить под руководством опытных тренеров, а затем самостоятельно практиковать программу упражнений. Отметим, что аутогенная тренировка включается в программы поддерживающего лечения при разл...

Мужская психология значительно отличается от женской, и понять друг друга представителям противоположных полов бывает очень трудно. В связи с этим иногда выдвигаются даже такие фантастические теории, будто бы мужчины и женщины — существа с разных планет. Но в чём бы ни заключалась причина подобных различий, им приходится жить бок о бок, создавать семью, рожать и воспитывать детей, а отсутствие взаимопонимания значительно усложняет всё это. На самом деле психология мужчин не так сложна, как это может показаться на первый взгляд. Скорее, дело обстоит совсем наоборот: это женщина сложна и пытается играть с мужчиной по своим правилам, которые он, в силу своей простоты, понять не способен. Но обо всём по порядку. Мужчины обожают, когда их хвалят и восхищаются их подвигами, реальными или слегка приукрашенными. Одобрение любимой особенно важно для представителей сильного пола, поэтому не стоит забывать о словах ласки и поощрения даже по, казалось бы, незначительным поводам. Если мужчина, прид...

Каждый раз, когда мы выполняем простые задачи, например, нажимая кнопку лифта или когда тянемся за чашкой кофе, мозг решает, с левой или правой стороны мы будет делать эту работу. Но левая рука скорее всего выиграет, если определённые области мозга получает магнитную стимуляцию, по данным нового исследования Калифорнийского и Питтсбургского университетов /США/, Университетского колледжа Лондона /Англия/ и Католического университета де Лувена /Бельгия/. Эксперимент показал, что когда левая задняя теменная кора головного мозга получает магнитную стимуляцию, праворукие добровольцы более вероятно используют их левую руку для выполнения простых задач. Левое полушарие мозга контролирует моторные навыки правой части тела, и наоборот. Стимулирование теменной коры, играющей ключевую роль в обработке пространственных отношений и планирования движения, приводит к нарушению работы нейронов, регулирующих двигательные навыки, объясняют неврологи. По крайней мере 80 процентов людей в мире - правши, н...

Я - законченный шопоголик. Тот, кого порабощает и захватывает сам процесс выбора и покупки. Как самоцель. Магическое шуршание обёрточной бумаги и запах новых вещей. Шопоголизм - это наслаждение в одиночку. Ни близкие, ни подруги не могут полностью разделить радость обладания. Ведь это - воплощение Вашей личной имущественной мечты. Обожаю покупать сумки. И в отделах кожгалантереи делаюсь похожей на хищника, выжидающего добычу. Я пристально слежу за каждой полкой, за тем, как медленно переходят от сумки к сумке обычные покупатели, и наслаждаюсь запахом настоящей хорошо выделанной кожи. А какие там цвета! Я уже не смогу уснуть без той терракотовой, или этой агрессивно красной, а вот та черная концертная с перьями - ах. Главное, чтобы никто не испортил охоту. Когда добыча намечена, начинаю к ней подбираться, и только около полки расслабляюсь. Меня не обогнали, и я трогаю, нюхаю, прислушиваюсь. Когда в моей коллекции скопилось сумок больше, чем дней в неделе, муж задал сакраментальный вопро...

Если вы хотите узнать истинную натуру кого-нибудь, то посмотрите, как этот человек засыпает. У каждого из нас есть любимая поза для сна и у каждого она своя. На базе многочисленных исследований психологи пришли к выводу, что поза, в которой мы спим, может рассказать о нас много интересного и важного. В отличие от обычных жестов, которые можно осознанно контролировать, во сне мы находимся во власти подсознания и показываем наше истинное лицо. Пребывая в объятиях Морфея, наше тело и мозг представляют собой одно целое, и язык жестов может рассказать об особенностях нашего характера и поведения, что может сильно отличаться от наших ожиданий. Поза во сне может также много рассказать о ваших взаимоотношениях с партнером: 1. Поза Ложка Ложка , когда партнеры плотно прижимаются друг к другу во сне. Эта поза говорит о большом доверие и равноправии в отношениях, при условии, что роли меняются. Обычно так спят влюбленные пары. 2. Не трогай меня - поза, когда партнеры лежат спина к спине. Расстоя...

Не существует общих правил по использованию языка тела, в любом случае все зависит от того, с кем вы общаетесь: с боссом или с любимым человеком. Если вы хотите изменить свой язык тела, вы должны обратить внимание на то, как вы сидите, жестикулируете, разговариваете с людьми. Практикуйте перед зеркалом. Да, это может показаться глупым, но ведь никто вас не видит. Также вы можете закрыть глаза и представить, какую позу вы приняли бы в зависимости от ситуации и вашего внутреннего состояния. Найдите образцы для подражания. Это могут быть кинозвезды или любые другие люди. Вам нравится их язык тела? Понаблюдайте за ними, вы можете использовать то, чему у них научились. Вам может показаться, что если вы последуете этим советам, вы будете выглядеть несколько фальшиво. Помните, что наша психика взаимосвязана с нашей физикой. Чем ровнее будет ваша осанка, тем более уверенно вы будете себя чувствовать, чем неторопливее будут ваши движения, тем вам будет спокойнее. 1. Не закрывайтесь. Не скрешива...

Специалисты из Массачусетского технологического института (MIT) опровергли известную фразу: «Что-то я медленно соображаю». Новые исследования привели к выводу, что мозг работает почти в 8 раз быстрее, чем предполагалось ранее. Для того, чтобы распознать зрительный образ, мозгу необходимо не 100 миллисекунд, как считалось ранее, а всего лишь 13. Известно, что человеческий мозг просто не в состоянии фиксировать образы, когда ему в течение очень малых долей секунды показывают ряд изображений. Однако ученые доказали, что такая невероятная задача вполне по плечу мозгу обычного человека. Они просили участников исследования попытаться различить в сериях из 6-12 показываемых им в течение 13-80 миллисекунд фото изображения пикников и улыбающихся пар. Как ни странно, испытуемые в целом вполне успешно справились с поставленной задачей. «Тот факт, что человек может выполнять этуневероятную задачу со столь высокой скоростью,- говорит профессор Мэри Поттер, руководившая экспериментом,- говорит о том...

С правовой и экономической точки зрения «психологическая услуга» – это любые мероприятия (индивидуальное консультирование, психотерапия, групповая тренинговая или психокоррекционная работа) или выгода, которые одна сторона может предложить другой и которые, в основном, неосязаемы и не приводят к получению чего-то материального. Рынок психологических услуг не похож на другие рынки главным образом по трём фундаментальным причинам: Услуга не существует до ее предоставления. Это делает невозможным сравнение и оценку услуг до их получения, поэтому сравнить можно только ожидаемые выгоды и полученные; Услугам присуща высокая степень неопределенности, что ставит клиента в невыгодное положение, а продавцам затрудняет продвижение услуг на рынок; Услуга требует постоянного участия заказчика в ее реализации, что психологически противоречит традиционному пониманию: «услуга – это когда что-то делают за меня, но однозначно без моего участия, что помогает мне сэкономить время или здоровье». При в...

Так случилось, что я был женат четыре раза на одной и той же женщине. После первого развода я подумал: "С глаз долой - из сердца вон!". Но когда наступил день ее рожденья, мне захотелось сделать ей подарок. Что же подарить? С одной стороны - это должен быть подарок когда-то близкому человеку, а с другой - не хотелось, чтобы она думала, что я пытаюсь восстановить прежние отношения. Это я сейчас понимаю, а тогда, не подумав, подарил своей бывшей жене на день рожденья шикарную ночную рубашку. Это было немедленно расценено, как намек. Оказывается, до развода я ей не делал таких дорогих подарков. Моя бывшая жена оттаяла, начались встречи, и мы снова поженились. Прожили вместе мы недолго. Снова развод. На этот раз не выдержал я... Но на Восьмое марта решил все-таки ей подарить просто цветы. Причем купил букет желтых роз - символ измены. Пришел к бывшей жене, а у нее гости. Сама такая красивая! Подарил ей цветочки, а она меня за стол пригласила. Ласковая такая! Ближе к ночи гости р...

Ситуация: временная сора, размолвка друзей - разрыв понимания. Достаточно грамотно войти в треугольник понимания. Главная трудность: перестать обвинять . «Ну почему – я!??» Ага, запищало! Ясен пень – дуться проще. Но дуться – и есть обвинять. А обвинять – и есть разрыв. Так определись, чего же ты хочешь: близость восстановить – или услышать извинения!? Определись же: ты будешь понимание восстанавливать – или свою правоту демонстрировать?.. Что важнее на деле: твоя правота или дружба? Тебе нужно расшириться - принять его точку зрения.Кстати, сделав это, ты можешь стать ну ваще самым правым. Тебе такое в голову не приходило?.. Определись с ответственностью: сам будешь разрыв лечить – или на партнёра спихиваешь? И учти: если это делает он, да ещё пробивая твою обиду – ваши отношения держатся на нём. А ты просто висишь, как клещ - и не фиг делать умное лицо! Итак, ты решил сам восстановить симпатию. С чего начать? Ни в коем случае не с разборки конфликта! Пока не восстановлена симпатия,...

Любовный треугольник – это, несомненно, не самое приятное, что с Вами может случиться. И наверняка никто не хотел бы оказаться в подобной ситуации. Каждый человек желает верить в то, что он единственный и самый любимый. При желании и при достаточной наблюдательности можно легко определить, есть ли у Вашего партнера отношения на стороне. Можно с уверенностью готовить о том, что кроме Вас, у Вашей второй половинки есть еще кто-то, если: - Молодой человек не приглашает Вас к себе домой на обед либо ужин, настойчиво избегая того, чтобы кто-то видел вас вдвоем в районе, где он проживает. - Молодой человек всегда предпочитает бывать именно у Вас дома, каждый раз находя причину, по которой вы не могли встретиться на его территории. - Ваш любимый человек редко ночует у Вас, потому что у него всегда есть на то причина (неотложные дела!). - Комплименты, которые Вам говорит Ваша вторая половинка, звучат почему-то как клише, заранее подготовленная речь, которую, по всей видимости, сообщали уже не ...

Недавно ученые задались целью установить, как именно изменяются воспоминания о болезненных и крайне неприятных событиях в жизни человека во время сна. Группа исследователей из университета штата Калифорния анализировали эмоциональные образы, испытуемых до и после сна. В результате был сделан простой вывод – после продолжительно сна у человека проявляется значительная меньшая активность в области головного мозга, ответственного за эмоции, и в значительной степени активизируется область, ответственная за рациональное мышление. В результате состояние человека в значительной степени улучшается, и он значительно легче переживает болезненные воспоминания – убеждены ученые. Большинству людей приходится иметь дело с травматическими событиями в некоторый момент в их жизни, а для некоторых, это может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), в результате чего мысли о тех событиях будут возвращаться снова и снова на протяжении длительного периода времени. Возможно, новое исследов...

Однажды по просьбе сестры я забирал племянника из детского сада. Ох, лучше бы я не соглашался! До этого у меня была лишь одна претензия к Наташке: зачем записала драгоценного племяша в школу бального танца? А после похода в детсад битый час распекал сестрицу на все лады: ну как можно было дать собственному ребенку такое имя? «А нас зовут Данилками…» Возникнув на пороге группы, я узрел симпатичную воспитательницу и обольстительно (как я думаю) улыбнулся: - Здравствуйте, я дядя Никиты! Девушка смотрела на меня, как не шибко умное животное на новые ворота: - Здравствуйте. Какого именно Никиты? Я молодецки хохотнул: - Что значит «какого»? У вас что, их несколько? И тут она просто убила: - Если я не ошибаюсь, по списку восемь. Но сегодня двое болеют, одного забрали, поэтому на выбор могу предложить только пять. Итак, кем интересуетесь? Господи, вот ситуация! Я сдулся, как воздушный шарик, и смущенно пробормотал: - Никита Сафронов… Воспитательница кивнула, исчезла из поля зрения и пару минут...

Неделю спустя Ира решилась оставить работу и заняться дизайном одежды – тем, о чем всегда мечтала и к чему стремилась ее душа. «Сон дал мне понять, что пора направить свой креатив в нужное русло, – говорит она. – Я знала, что будет очень сложно и болезненно, но должна была это сделать». Сегодня Ирина – хозяйка небольшого модельного салона. Она довольна собой и своей свободой, но не забывает время от времени прокручивать тот сон – он вдохновляет и дарит много сил. В ученых кругах к снам долгое время относились как к бесплодной еженощной работе ума. Но научные исследования показали, что ночные образы могут быть чем-то большим, чем бессвязный набор картинок. Все большее количество специалистов в области сна верит, что ночные видения являются подсознательными мини-лабораториями, способными приносить ответы на жизненные вопросы. Дэвид Кон, психиатр из Гарвардской медицинской школы, утверждает, что во время сна мозг способен делать такие вещи, которые в состоянии бодрствования делать не може...

В русской культуре очень часто любовь к себе ассоциируют с эгоизмом. На самом деле, эгоизм и любовь к себе – совершенно разные вещи. И невозможно научиться любить другого человека, если мы не любим себя. «Возлюби ближнего как самого себя», – учит Христос. Наше отношение к людям – это калька того, как мы относимся к себе. Если человек говорит, что он любит людей, а себя не любит, можно точно сказать – он обманывает себя. Но очень трудно любить себя, если в детстве нам не хватало любви. Ведь ребенок, если он недополучает любовь родителей, он не понимает, что дело в родителях, он считает, что это с ним что-то не так: раз его не любят, значит, он недостоин любви. И это отношение к себе он проносит потом через всю жизнь. Это трудно изменить, но возможно и необходимо. Ведь хорошее отношение к себе, принятие себя таким, какой ты есть, уважение к себе – основа хорошего отношения к людям, возможности построения теплых отношений, любви. В психотерапии есть такой прием «Исцеление внутреннего ребе...

Мужчине очень нелегко бывает смириться с тем, что отныне он не кормилец, а домохозяин... Распределение ролей на мужскую и женскую произошло сотни тысяч лет назад, еще в первобытном обществе. Объяснить это распределение нетрудно: оно основывалось исключительно на физических возможностях мужчины и женщины. Женщине, как более слабой, доставалась относительно легкая домашняя работа. Ведь приготовление пищи, воспитание детей, обихаживание жилища и поддержание огня не требовали такой выносливости и мускульной силы, как, например, охота, война, постройка или охрана жилища. Поэтому эти тяжелые и опасные занятия лежали, целиком и полностью на мужских плечах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Такое положение дел сохранялось тысячелетиями, и, несмотря на то что со временем бытовые и социальные условия жизни менялись, в обществе сформировался особый стереотип поведения, согласно которому и в настоящее время происходит деление занятий на мужские и женские. Так, согл...