Как восстановить сбившиеся «внутренние часы»?
«Мы готовимся перевести часы на летнее время (на час вперед). Связанные с этим проблемы, возможно, порождаются лишь моим воображением, но это изменение, как мне кажется, на многие недели нарушает сложившийся у нас рутинный порядок дневного сна. Когда этот часовой сдвиг дважды в год обрушивается на установившийся в доме режим дневного и ночного сна моего ребенка, я всякий раз ломаю себе голову, какой избрать путь для преодоления трудностей, возникающих в связи с переводом стрелок». Описанные трудности вовсе не являются продуктом вашего воображения, и вы далеко не единственная, кто вынужден бороться с изменением режима сна, которое сопровождает общегосударственный перевод часовой стрелки летом на час вперед с целью экономии электроэнергии. Приблизительно 70 процентов людей находят, что вследствие этого график сна у них на некоторое время нарушается. Данные соответствующих исследований показывают, что на следующий день после перевода времени на час вперед наблюдается увеличение числа дор...