Как уложить ребенка спать?

Помимо аргументов в пользу регулярно соблюдаемого рутинного порядка подготовки ко сну, диктуемых соображениями биологии, удобства и стабильности, есть еще много других причин для создания этого полезного и важного ритуала, позволяющего успешно преодолевать проблемы, почти неизбежно возникающие перед укладыванием ребенка спать. Рассмотрим их подробнее.

Причины для создания постоянного ритуала подготовки ко сну

1. Остающийся неизменным изо дня в день и хладнокровно реализуемый порядок подготовки ко сну позволяет вашему энергичному ребенку тихо и мирно переходить от дневной беготни к тому спокойному состоянию, которое требуется для засыпания.

2. Хорошо организованная рутинная процедура подготовки ко сну способствует координации всех конкретных действий, выполняемых перед укладыванием ребенка в кровать: купания, надевания пижамы, чистки зубов и т. д.

3. Четко установленный рутинный порядок подготовки ко сну помогает вам безошибочно функционировать «на автопилоте» как раз в то время суток, когда вы больше всего утомлены и, соответственно, наименее.

4. Соблюдение каждый вечер одной и той же стандартной процедуры часто позволяет заменить беспорядочную и бессмысленную битву перед сном спокойным и мирным процессом подготовки ко сну, доставляющим удовлетворение и родителям, и детям.

5. Сложившийся рутинный порядок подготовки ко сну облегчает ежевечернее укладывание ребенка в кровать в одно и то же время. В результате малыш получает реальную возможность поспать подольше, а по пробуждении чувствует себя отдохнувшим и счастливым.

Ключевые моменты хорошо организованного ритуала подготовки ко сну

Теперь, когда вы знаете, по каким причинам рутинный порядок подготовки ко сну хорош как для вас, так и для вашего ребенка, смело приступайте к созданию плана, наиболее подходящего именно для вашей семьи. В этом вам помогут подсказки, приведенные ниже.

1. Для начала воспользуйтесь основополагающей, чтобы установить, какое количество ночного сна должен получать ваш ребенок. Исходя из этого и учитывая специфические особенности своего ежедневного графика, определите, в какое время следует укладывать малыша спать.

2. Начинайте реализовывать рутинную процедуру подготовки своего ребенка ко сну пораньше и отведите на ее выполнение хотя бы час. Однако следует учитывать, что слишком стремительное выполнение данного процесса неизбежно создаст напряженность, в результате чего ближе к его завершению малыш не сможет быть в достаточной степени сонным. Это не должен быть какой-то дополнительный час, который вам необходимо где-либо изыскать; нет, он просто заменяет тот час (или даже большее время), в течение которого вы возитесь с ребенком, пока тот спорит, увиливает, плачет и капризничает, сопротивляясь необходимости ложиться спать.

3. Время, отведенное на рутинную процедуру подготовки малыша ко сну, должно быть относительно спокойным, бесконфликтным, тихим и проходить при слабом освещении. Тем самым создается плавный переход от активной дневной деятельности ко времени засыпания и сна.

4. Чтение книг, прослушивание подходящих аудиокассет или рассказывание сказок - все это замечательные способы для завершения рутинной процедуры подготовки ко сну, которые не только служат для вашего ребенка естественными стимуляторами сна, но и весьма важны в качестве средства развития детского интеллекта. Именно они превращают этот час в период спокойного, приятного и продуктивного использования вашего времени.

5. Рассматривайте указанный час рутинных действий по подготовке ко сну как особо ценное время, которое вы проводите с ребенком. Рутинная процедура перед сном должна быть в такой же мере периодом радости от любовного контакта между вами и малышом, как и временем, когда нужно надеть пижаму и почистить зубы.